CRONOBIOLOGIA

A cronobiologia é o estudo da organização temporal dos seres vivos, ou seja, o ramo da biologia que estuda os ritmos biológicos. Apesar dos primeiros estudos empíricos sobre o assunto datarem 1729, somente em 1960 que a cronobiologia foi caracterizada como disciplina científica.

 Os dois pressupostos básicos dos estudos cronobiológicos são que os seres vivos estão organizados no espaço e tempo; no processo evolutivo os seres vivos se adaptaram à organização espacial e temporal desse meio.

Os ritmos biológicos mais conhecidos são chamados de ritmos circadianos, que são aqueles cujo período coincide com o período do ciclo dia/noite de 24 horas.

        Alguns ritmos ambientais como o clico dia/noite são capazes de interferir na organização temporal dos ritmos biológicos causando a sincronização, ou seja, ficamos despertos de dia e temos sono à noite, sincronizado com o ambiente.

            Os indivíduos podem ser classificados de acordo com seu cronótipo em matutinos, intermediários e vespertinos. 

Os matutinos despertam bem cedo, por volta de 5 a 7 horas da manhã e  estando nesse momento  aptos a trabalhar e num nível de alerta bom e, preferem dormir cedo . Constituem aproximadamente 10 a 12 % da população.

            Os vespertinos tendem a acordar muito tarde, por volta do meio dia a 14 horas e o melhor desempenho desses indivíduos se dá à tarde ou noite. Constituem 8 a 10% da população. .

            Os intermediários são indivíduos indiferentes e adaptados aos diversos períodos do dia.